Folge #17 Ein Date mit mir – darum ist Me-Time so gesund

Shownotes

Ist es möglich, wertvolle Zeit mit sich selbst zu verbringen? Vivi und Marco wagen in dieser Folge den Selbstversuch und berichten von ihrer „Me-Time“. Model und Influencerin Lijana erzählt außerdem, wie ihr „Me-Time“ in schweren Phasen geholfen hat.

Weitere Infos zur Folge gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/rv/krankenversicherung/berufseinsteiger/podcast/podcast-folge17

Und hier: https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/leben/ikigai

Das passiert in der Folge:

1:48 Vivi und Marco erzählen von ihrem Date mit sich selbst. 5:42 Warum "Me-Time" nicht egoistisch ist. 7:17 Wie achtet man eigentlich auf sich? 9:54 Warum Social Media keine Self-Care ist. 11:08 Tipps fürs allein sein. 14:00 Lijana erzählt, warum "Me-Time" Selbstliebe ist. 15:30 Lerne "nein" zu sagen. 17:44 So hat "Me-Time" Lijanas Selbstwert gestärkt. 19.35 Beispiel für "Me-Time"-Routinen. 20:30 Darum ist Selbstliebe so wichtig.